我们中的很多人都努力在看似变得更复杂的世界中保持开心、冷静, 并专注于其中。当我们的心灵和身体受到各方面的影响时, 我们该如何保持大脑的睿智、自身情绪的稳定以及记忆不受损害? 本书将为我们解答这些问题。在本书中, 作者针对当前社会中普遍存在的抑郁、焦虑、恐慌、上瘾、学习障碍以及记忆力衰退等问题, 提出了将身体、心灵和大脑作为一个整体看待, 通过饮食调整、辩证行为疗法、认知行为疗法和肯定法等现代科学手段, 达到身心健康的目的。书中还提供了大量实际案例, 描述了相关情绪问题和心理问题的表现方式及处理方法, 具有较强的借鉴意义。
| 馆藏号 | 馆藏地名称 | 索书号 | 文献状态 | |
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| 001385405 | 西校理科 （西区图书馆主楼五楼） 定位 | R395.6 8724 1 | 在馆 |
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