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如何设计健身计划:从碎片化知识到训练体系的构建图书

原作名： = How to design a fitness plan

作者：舒雨帆编著

出版：人民邮电出版社，2024

定价： 99.0

页数： x, 257页

学科：教育学-体育学类

主题：健身运动

ISBN： 978-7-115-60787-4

内容简介

本书为读者精心构建了一套科学、系统的设计健身训练计划的体系框架。本书全面涵盖了训练、营养、恢复等新手和教练都需要的健身基础知识。同时, 它还系统介绍了如何根据个人体质和目标, 量身定制训练计划, 以及如何通过合理的饮食与运动的结合, 达到最佳的健身效果。书中详细解答了众多健身爱好者在健身过程中遇到的常见问题, 着重培养读者的独立思考能力, 帮助读者在纷繁复杂的健身信息中, 提炼出真正适合自己的训练理念和方法。

馆藏情况

馆藏号	馆藏地名称	索书号	文献状态
001679459	新书库（西区图书馆南楼三楼外间）定位	G883.2 8714	在馆
001679461	新书库（西区图书馆南楼三楼外间）定位	G883.2 8714	在馆
001679460	新书库（西区图书馆南楼三楼外间）定位	G883.2 8714	在馆

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