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绝佳时间:如何利用生物钟活得更健康图书

原作名： = Life time

作者：福斯特(Foster, Russell) 著

译者：王岑卉译

出版：海峡书局，2023

定价： 88.0

页数： 356页

学科：农学

主题：生物钟

ISBN： 978-7-5567-1150-5

内容简介

21世纪, 我们越来越多地将日常活动推到晚上, 在天黑后长时间工作、锻炼和社交, 因此忽视了我们的身体仍受24小时生物钟支配这一客观事实, 从而导致以睡眠障碍为代表的一系列健康问题。来自牛津大学的罗素·福斯特教授在本书中分享了他一生的研究, 用令人信服的科学事实展示了一天中的不同时间对我们的健康可能产生的惊人影响, 提出顺应生物钟的“绝佳时间”, 事半功倍收获健康的理念, 并提供了从睡眠、锻炼到进食、服药的全方位实用性建议, 让你睡得更香、精力充沛, 幸福感更强。

馆藏情况

馆藏号	馆藏地名称	索书号	文献状态
001684201	西校理科（西区图书馆主楼五楼）定位	Q418-49 3142	在馆
001684200	西校理科（西区图书馆主楼五楼）定位	Q418-49 3142	在馆
001684202	西校理科（西区图书馆主楼五楼）定位	Q418-49 3142	在馆

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