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心情不好, 做会儿冥想图书

原作名： = Practicing mindfulness 75 essential meditations to reduce stress, improve mental health, and find peace in the everyday

作者：索科洛夫(Sockolov, Matthew) 著

译者：李瑞鹏译

张金玲译

出版：机械工业出版社，2025

定价： 69.0

页数： XLIII, 224页

学科：医学

主题：精神疗法

ISBN： 978-7-111-76313-0

内容简介

本书汇集75个全面实用的三部分练习: 基础的冥想练习 ; 每日练习 ; 化解负面情绪的练习。练习时长从5分钟、10分钟到20分钟不等, 方便你随时随地根据自己的需要进行练习, 练习的难度循序渐进, 旨在能帮助你更好地养成冥想练习的习惯, 规律持续的练习能给你带去清晰、友善、智慧、平和的心理能量 —— 全然地活在当下: 安住身心清晰地看见: 培育一种觉察的智慧放下评判: 接纳此刻头脑中任何的想法, 不内耗保持平静: 平和也是一种力量, 帮助你建立内在的复原力, 学会应对困难情绪允许一切发生: 允许即是爱, 为情绪留出更多的空间培养初学者的心: 保持好奇心, 对新的可能性保持开放保持耐心: 成长需要时间温柔善待、认可、赞美和关爱自己。

馆藏情况

馆藏号	馆藏地名称	索书号	文献状态
001691054	西校理科（西区图书馆主楼五楼）定位	R749.055 4235	在馆
001691056	西校理科（西区图书馆主楼五楼）定位	R749.055 4235	在馆
001691055	西校理科（西区图书馆主楼五楼）定位	R749.055 4235	在馆

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