低卡减脂餐:基于营养学的高效减脂饮食方案 图书

霍穆尔卡(Homolka, Gina) , 琼斯(Jones, Heather K.)

北京科学技术出版社 2019

主题词： 减肥

简介：这本书有150道美味的低卡食谱。全书100张精美的图片, 每道食谱都有详细的营养信息和卡路里含量, 菜谱制作容易, 味道可口, 最主要的是卡路里奇迹般地低。原料来自全天然食物, 容易找到。任何人在家都可以做出, 快乐饮食, 越吃越瘦。

:仁香的大脑减肥法 图书

仁香

现代出版社 2018

主题词： 减肥

简介：本书是一部美体塑身类的女性读物。作者曾经尝试运动、节食减肥，又经历过无数次的失败，最终摒弃了以前对减肥的错误概念，不再过度节食，推出了新的减肥理念--锻炼”享瘦脑”。强调锻炼大脑的控制力，形成良好的控制习惯。作品列出了养成”享瘦脑”的五大法则，也列出了仁香经过多年的减肥失败而总结出的均衡营养食谱。

让你的肥胖自愈:吃饱了再减肥 图书

刘松景

陕西科学技术出版社 2018

主题词： 减肥

简介：本书给大家介绍一个新的减肥理念 ―― 营养调脂减肥, 其核心是借助轻脂减肥配方 (轻脂米+黄金活性肽) , 通过均衡营养摄入的方式, 而非借助挨饿节食的形式, 来恢复人体正常的脂肪代谢功能, 达到营养调脂的目的, 并通过营养调节的方式来激活人体自身的减肥程序, 恢复脂肪正常代谢率, 使减重过程不因减肥行动的结束而中止, 自动自发循环下去。

吃到饱减肥:杜坎纤食瘦身法 图书

杜坎(Dukan, Pierre

上海文艺出版社 2018

主题词： 减肥

简介：本书通过不用控制食欲、无需计算卡路里的科学有效四阶段瘦身法, 真正成为每个饱受肥胖困扰人的终极减肥方式。内容包括: 四阶段瘦身法 —— 杜坎纤食瘦身法的理论、纯蛋白质饮食法 —— 启动杜坎纤食瘦身法、杜坎纤食瘦身法的实践、各种肥胖症的因应对策等。

节气瘦身法 图书

彭燕婷

青岛出版社 2018

主题词： 减肥

简介：这是一本针对24节气设计的、养生与瘦身合而为一的中医养瘦书。美女中医师教你在正确的时机, 通过喝茶、按摩、微运动等方式, 促进机体排毒、增加身体代谢、消除机体水肿, 从而起到多吃少动也不胖的良好效果。

越吃越瘦的秘密:66的魔法拼搭瘦身餐 图书

周佳

青岛出版社 2019

丛书名：女神制造

主题词： 减肥

简介：靠吃自创减脂餐, 作者在11个月内成功减重了125斤, 用亲身经历证明, 科学改善饮食结构, 不用挨饿就能瘦。全书不仅讲述了作者自身的真实减肥过程, 还介绍了很多可以瘦身的食谱, 并教授读者怎样一步步感受到自身体重的变化, 并如何一步步坚持下去, 看到胜利的曙光。

科学减肥 营养代餐 图书

莫始奎 , 贾冬英

四川大学出版社 2019

主题词： 减肥

简介：我国居民的饮食结构与生活方式发生了明显的变化, 超重和肥胖的人数不断增多, 肥胖已成为威胁我国居民健康的重要因素, 因此控制肥胖迫在眉睫。本书从肥胖的危害入手, 重点阐述了三大产能营养素与肥胖的关系, 指出了我国居民中常见的错误减肥观念与减肥误区, 提出了营养代餐科学减肥的综合措施及其实际应用方案。

减脂健康餐 图书

萨巴蒂娜

中国轻工业出版社 2019

丛书名：萨巴厨房

主题词： 减肥

简介：本书分成菜肴篇、主食篇、零食系列、便当系列四大部分。生活越来越精致, 人变得越来越懒, 不爱运动, 饮食习惯又不好就容易引起亚健康, 调节身体最好的方式就是合理的饮食与适当的运动。日常饮食要多选一些低脂低热量、高营养高纤维, 促进身体代谢的健康食材, 合理配比, 平衡膳食, 达到健康的目的。这本书也是从此角度出发, 再用蒸、煮、拌、烤等简单健康的烹饪方式制作出来, 在饮食上更健康, 再搭配合理的运动, 不仅能提高身体的机能, 精力也会更加充沛, 从而提高生活品质。

减脂轻食 图书

萨巴蒂娜

中国轻工业出版社 2018

丛书名：萨巴厨房

主题词： 减肥

简介：本书吸取流行的膳食营养理念, 由著名美食专家萨巴蒂娜倾力奉献, 打造健康、实用的健康膳食计划。全书菜谱巧妙搭配, 严控卡路里, 营养、美味、瘦身、养颜一举兼得, 能吃又能瘦, 吃对就变美! 好身材、好皮肤, 吃出来!

活出能量美 图书

曾欣欣

电子工业出版社 2019

主题词： 减肥

简介：在本书中营养师曾欣欣带我们了解“净化饮食”(Eat Clean) 的新潮流, 它可以满足女性多种愿望: 瘦得健康, 按蛋白质含量安排饮食, 不再计算卡路里, 也不用为减肥而忍饥挨饿。Natural Glow散发天然光泽, 针对皮肤需要, 对症下药, 例如吃含欧米伽3的食物预防皱纹; 吃含维生素C的食物激活胶原蛋白; 吃抗氧化食物对付痘痘。Detox排清体内毒素饮食中减少摄入毒素, 并把毒素排出体外, 自然可以避免毒素带来的肥胖及皮肤问题。Vitality活出能量美, 改善经期不适, 解决女性手脚冰冷、容易疲倦等问题, 让你看起来更年轻。曾欣欣分享如何把"净化饮食”(Eat Clean) 融入生活, 设计多个创意食谱, 并公开几款常用的“食物级”天然面膜的做法。